SANTA ISABEL DEPORTES: EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

EDUCACIÓN PRIMARIA Y EDUCACIÓN SECUNDARIA

Las circunstancias tan especiales que nos rodean, han hecho que el Departamento de Educación Física del Colegio Santa Isabel, haya recopilado una serie de juegos y ejercicios para que los alumnos y padres de nuestro Centro, puedan seguir realizando todos los días alguna actividad física.

EDUCACIÓN PRIMARIA

1.- EJERCICIOS CON GLOBOS

2.- BAILE: JUST DANCE

3.- GIMNASIA

4.- CARDIO

5.- YOGA

6.- FLEXIBILIDAD

7.- EJERCICIOS PARA PADRES Y MADRES : PILATES, CARDIO Y RELAJACIÓN

1.- EJERCICIOS CON GLOBOS

1.1 Globo tenis

Realizar un partido de tenis en casa es posible siempre que lo hagas con globos. Para crear tus raquetas solo necesitas dos reglas de plástico del colegio pegadas a unos platos de cartón o plástico.

Una vez que tengas las raquetas delimita el terreno de juego en la habitación y divide a la mitad, por ejemplo, con cinta adhesiva. Los niños pasarán una entretenida tarde haciendo deporte casero y sin miedo de que puedan romper nada.

1.2. Prueba de obstáculos

Aprovecha las raquetas que has creado para pedir a los niños que traten de mantener un globo en equilibrio sobre ellas mientras recorren una habitación llena de obstáculos.

El objetivo es que no se caiga el globo al tiempo que superan todos los obstáculos en el menor tiempo posible. Para ponérselo difícil puedes colocar cojines, cajas de juguetes e incluso hacer que pasen por debajo de alguna mesa o cinta colocada a una altura intermedia.

Un juego muy sencillo que divertirá a todo tipo de niños.

1.3. Golpea el globo

Para estos juegos con globos cuelga algunos del techo y haz que los niños salten para tocarlo. Puedes crear diferentes pruebas y puntuar para ver quién es el campeón de esa competición.

Por ejemplo, primero pide que intenten tocarlo con los brazos, bájalo un poco e intenta que lo hagan con la cabeza. Incluso puedes hacer que salten y traten de darle alguna patada.

Si tienes una viga o espacio por el que pasar el globo e ir moviendo su altura, también podéis jugar a que el niño intentar capturarlo mientras tú lo alzas y bajas según el ritmo de una música que pongas para marcar el juego.

1.4. Carrera de soplidos

Crea un circuito en el suelo de la habitación con algunas piezas de construcción o cinta adhesiva. Haz que los niños compiten cada uno por un carril de ese circuito con un globo que tendrán que mover con soplidos directos o soltando el aire con una pajita.

En ningún caso podrán tocar el globo. Si se salen del circuito tendrán que volver al punto de inicio y comenzar el recorrido. Gana el niño que llegue antes con su globo.

1.5. Hockey globo

Dos cestos de la ropa y unos pequeños bastones, una escoba de juguete o cualquier elemento con un mango largo y una base puede serviros para jugar al hockey globo. Coloca un cesto a modo de portería en cada extremo de la habitación.

Pon todos los globos que tengas en el centro, da la señal de salida y deja que los niños corran de un lado a otro mientras intentan meter dentro del cesto de su color todos los globos que puedan.

Con este juego las risas están garantizadas. Puedes hacerlo con un integrante por equipo o añadir más competidores a cada uno de ellos siendo uno el portero.

2.- BAILE: JUST DANCE

Son muchos los niñ@s que desde bien pequeños, al escuchar la música se ponen a bailar.

Bailar es una reacción innata para ellos, es escuchar la música y empezar a mover su cuerpo.

Sus movimientos les producen placer y siempre tienden a ir acompañados de grandes sonrisas, tanto para ellos como para el que los ve.