domingo, 22 de marzo de 2020

EDUCACIÓN FÍSICA EN CASA

 








EDUCACIÓN PRIMARIA Y EDUCACIÓN SECUNDARIA

Las circunstancias tan especiales que nos rodean, han hecho que  el Departamento de  Educación Física del Colegio Santa Isabel, haya recopilado una serie de juegos y ejercicios para que los alumnos y padres de nuestro Centro, puedan seguir realizando todos los días alguna actividad física.



EDUCACIÓN PRIMARIA

1.- EJERCICIOS CON GLOBOS

2.- BAILE: JUST DANCE

3.- GIMNASIA

4.- CARDIO

5.- YOGA

6.- FLEXIBILIDAD

7.- EJERCICIOS PARA PADRES Y MADRES : PILATES, CARDIO Y RELAJACIÓN





1.- EJERCICIOS CON GLOBOS

1.1 Globo tenis

Realizar un partido de tenis en casa es posible siempre que lo hagas con globos. Para crear tus raquetas solo necesitas dos reglas de plástico del colegio pegadas a unos platos de cartón o plástico. 

Una vez que tengas las raquetas delimita el terreno de juego en la habitación y divide a la mitad, por ejemplo, con cinta adhesiva. Los niños pasarán una entretenida tarde haciendo deporte casero y sin miedo de que puedan romper nada.









 

1.2. Prueba de obstáculos

Aprovecha las raquetas que has creado para pedir a los niños que traten de mantener un globo en equilibrio sobre ellas mientras recorren una habitación llena de obstáculos.

El objetivo es que no se caiga el globo al tiempo que superan todos los obstáculos en el menor tiempo posible. Para ponérselo difícil puedes colocar cojines, cajas de juguetes e incluso hacer que pasen por debajo de alguna mesa o cinta colocada a una altura intermedia. 

Un juego muy sencillo que divertirá a todo tipo de niños.







 

 

1.3. Golpea el globo

Para estos juegos con globos cuelga algunos del techo y haz que los niños salten para tocarlo. Puedes crear diferentes pruebas y puntuar para ver quién es el campeón de esa competición.

Por ejemplo, primero pide que intenten tocarlo con los brazos, bájalo un poco e intenta que lo hagan con la cabeza. Incluso puedes hacer que salten y traten de darle alguna patada. 

Si tienes una viga o espacio por el que pasar el globo e ir moviendo su altura, también podéis jugar a que el niño intentar capturarlo mientras tú lo alzas y bajas según el ritmo de una música que pongas para marcar el juego.









 

 

1.4. Carrera de soplidos

Crea un circuito en el suelo de la habitación con algunas piezas de construcción o cinta adhesiva. Haz que los niños compiten cada uno por un carril de ese circuito con un globo que tendrán que mover con soplidos directos o soltando el aire con una pajita. 

En ningún caso podrán tocar el globo. Si se salen del circuito tendrán que volver al punto de inicio y comenzar el recorrido. Gana el niño que llegue antes con su globo.







 

 

1.5. Hockey globo

Dos cestos de la ropa y unos pequeños bastones, una escoba de juguete o cualquier elemento con un mango largo y una base puede serviros para jugar al hockey globo. Coloca un cesto a modo de portería en cada extremo de la habitación. 

Pon todos los globos que tengas en el centro, da la señal de salida y deja que los niños corran de un lado a otro mientras intentan meter dentro del cesto de su color todos los globos que puedan

Con este juego las risas están garantizadas. Puedes hacerlo con un integrante por equipo o añadir más competidores a cada uno de ellos siendo uno el portero.








2.- BAILE: JUST DANCE


Son muchos los niñ@s que desde bien pequeños, al escuchar la música se ponen a bailar.

Bailar es una reacción innata para ellos, es escuchar la música y empezar a mover su cuerpo.

Sus movimientos les producen placer y siempre tienden a ir acompañados de grandes sonrisas, tanto para ellos como para el que los ve.


Beneficios del baile

  • Ayuda a ganar elasticidad.
  • Estimula el desarrollo muscular y la forma de la columna.
  • Es ideal para combatir el colesterol y la obesidad infantil.
  • Fortalece la autoestima.
  • Desarrolla la creatividad y el talento.
  • Es muy divertido.
  • Favorece el trabajo en equipo.
  • Ejercicio físico y mental.
  • Fomenta la integración social.
  • Ayuda a la motricidad y el equilibrio.
  • Desarrollo auditivo.
  • Liberador de estrés.
  • Mejora la memoria.



    PRACTIQUEMOS:









ZUMBA:





3.- GIMNASIA






4.- CARDIO 






5.- YOGA 


VÍDEO 2 




6.-  ESTIRAMIENTOS

VÍDEO 1 

VÍDEO 2




7.  EJERCICIOS PARA PADRES Y MADRES

También nosotros nos debemos dedicar un tiempo y que mejor que haciendo actividad  para mejorar nuestro organismo.

Aquí tenéis algunos ejemplos que podéis practicar:


PILATES:



CARDIO:





RELAJACIÓN CUELLO Y HOMBROS 

VÍDEO 1




EDUCACIÓN SECUNDARIA

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jueves, 8 de noviembre de 2018

TRABAJO DE NATACIÓN. E.S.O. 2018


Guión para el trabajo de Natación




1.- ¿Qué es la Natación?  

2.- Historia de la Natación

3.- La flotación en el agua. Factores que la determinan.  

4.- Los estilos de natación. 

5.- Describe la técnica del crol: acción de brazos, acción de piernas y coordinación.  

6.- Describe la técnica de espalda: acción de brazos, acción de piernas y coordinación.

7.- Describe la técnica de braza: acción de brazos, acción de piernas y coordinación.

8.- Describe la técnica de Mariposa: acción de brazos, acción de piernas y coordinación.

9. – Reglamento de las piscinas de competición.

10.- Equipamiento y accesorios de los nadadores/as.

11.- Busca el curriculum deportivo de seis grandes nadadores/as.

12.- Realiza una breve biografía de Mireia Belmonte. Enumera sus principales logros deportivos. ¿Quién es Rafa Muñoz? ¿Cuál es su principal logro deportivo?

13.- ¿Quién es el mejor nadador mundial de todos los tiempos? Argumenta tu respuesta.
14. Resumen y opinión personal.

*PARA RESOLVER LAS PREGUNTAS BUSCAD INFORMACIÓN EN ESTA PÁGINA   https://es.wikipedia.org/wiki/Nataci%C3%B3n_(deporte)  

Pautas de elaboración del trabajo

1. El trabajo deberéis presentármelo en formato WORD con letra CALIBRI 12
e Interlineado 1,5, o PPT.

2. La redacción de las respuestas ha de ser personal, es decir, NO se admitirán los trabajos donde se corte información de una página y se pegue directamente en el documento Word.

3. Deberá tener una extensión mínima de 10 folios.

4. Se deberán contestar todas las preguntas formuladas.

5. Se puede ilustrar con fotos y esquemas, que podrán obtenerse de
páginas de internet.

6. El trabajo se efectuará durante la 1ª evaluación, hasta el 3 de diciembre lunes, individual o por parejas.

7. Enviar al correo luisdelgado@colegiosantaisabel.net   o entregar personalmente en clase.

8. Si está correctamente realizado, sigue el guión marcado, será 1 punto en la evaluación.

martes, 12 de junio de 2018

¡ALUMNOS CAMPEONES!

Un grupo de alumnos de la ESO del colegio Santa Isabel, han logrado con su esfuerzo, ganar estos trofeos en la Escuela de Atletismo de Alba de Tormes

¡ENHORABUENA CAMPEONES!

 
Maria, Gabriel, Alejando e Iván

jueves, 19 de abril de 2018

TRABAJO ED. FÍSICA E.S.O. TERCER TRIMESTRE






 MUNDIAL DE RUSIA 2018



“El fútbol bien jugado es una suerte de danza con pelota, una fiesta de las piernas que lo juegan y los ojos que lo miran…” (Eduardo Galeano, escritor uruguayo)

Durante los meses de junio y julio de este año se llevará a cabo, en Rusia, la Copa del Mundo de Fútbol. Es un evento que transciende las barreras sociales, culturales, económicas, políticas. Millones de personas en todo el mundo seguirán este acontecimiento deportivo, que se celebra cada 4 años. 

Este trabajo te ayudará a conocer algo más de este deporte de masas, el conocido como deporte “rey”.

1.       ¿Cuál es la historia de este deporte? ¿Cómo y por qué surgió la idea de realizar un Mundial? ¿Quién fue el que tuvo la idea original? ¿De qué procedencia era?

2.       ¿Cuántos equipos juegan y cómo están organizados?  ¿Todos los continentes están representados en el torneo mundial? ¿En qué proporción?    ¿Qué evento provocó la suspensión de dos fechas para jugar la copa mundial de fútbol?

3.       Nombra los países que juegan el mundial.  Elige un país participante e investiga sobre su capital, bandera, habitantes, costumbres, comidas, lugares a visitar…

4.       Rusia es el país anfitrión de este mundial, indica lo más representativo de este país y los equipos de fútbol más destacados de Rusia y su ciudad.

5.       ¿Cuál es la mascota del mundial? ¿Qué animal es? ¿Por qué crees que habrán elegido a este animal de mascota?

6.       ¿Qué jugadores integran la selección española? ¿En qué equipos juegan actualmente?

7.       ¿Cuántos mundiales se han disputado? ¿Qué selecciones tienen algún título mundial y en qué año? 

8.       Elige 10 jugadores destacados de la historia del fútbol y añade algunos datos sobre ellos.

9.-      ¿Qué cualidades físicas y psicológicas se necesitan para ser un jugador profesional de fútbol?.

10.-Investiga acerca del mundial que se celebró en España en el año 1982. 

11.   Busca información sobre el trofeo (copa) que entregan al ganador.

12.   Resumen y opinión personal sobre este deporte.

13.   Bibliografía utilizada

. 14- FECHA DE ENTREGA 24 DE MAYO  LUISDELGADO@COLEGIOSANTAISABEL.COM


   EL FUTBOL SIEMPRE ES UN DEPORTE DE EQUIPO ( FRANZ BECKENBAUER)